하루 카페인 적정량 알아두면 좋은 건강 팁
카페인은 많은 사람들이 즐기는 음료의 주성분으로, 적정량을 섭취할 경우 기분을 좋게 하고 집중력을 높여주는 효과가 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 불면증, 불안, 심장 문제 등 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 하루 카페인의 적정량과 그 효과, 그리고 카페인을 안전하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 카페인이란? 카페인은 자연적으로 발생하는 알칼로이드로, 주로 커피, 차, 초콜릿, 에너지 … Read more